Psicologia i coaching Barcelona
Professionals especialitzats
A Salut al Quadrat, entenem que cada persona té un mapa conceptual únic que defineix com percep i comprèn el món que l’envolta. Per això, la nostra metodologia és completament flexible i s’adapta a les necessitats individuals de cada cas.
Treballant tant a nivell conscient com inconscient, identifiquem i desactivem creences i pensaments limitants que poden estar afectant el teu benestar o la teva capacitat d’avançar cap als teus objectius.
Per aconseguir-ho, combinem la psicologia i el coaching a Barcelona per oferir-te una solució integral i personalitzada que t’ajudi a superar desafiaments, potenciar les teves fortaleses i assolir els teus objectius, tant personals com professionals.
Coaching a Barcelona – Transformació i aprenentatge
El Coaching és una disciplina enfocada en el desenvolupament personal i professional a través d’un procés d’entrenament i aprenentatge. Aquest mètode permet a les persones generar i descobrir les competències i coneixements necessaris per millorar i assolir les seves metes i objectius.
A Salut al Quadrat, t’acompanyem en aquest camí. El nostre equip d’experts a Barcelona et proporcionarà les eines essencials per:
- Definir els teus objectius amb claredat.
- Explorar i generar noves opcions adaptades a la teva realitat.
- Donar el pas a l’acció, superant barreres i assolint resultats reals i sostenibles.
El nostre enfocament està dissenyat perquè, a través del coaching, descobreixis la teva millor versió i aconsegueixis una transformació integral a la teva vida.
Mindfulness – Reconecta amb el teu present
T’has acostumat mai a un soroll molest de fons i, en desaparèixer, has sentit un gran alleujament? Encara que no el percebem conscientment, el nostre inconscient continua processant aquest soroll, generant tensió al nostre cos i ment.
El Mindfulness és una eina poderosa per alliberar-te d’aquest “soroll mental”. T’ajuda a prendre consciència dels teus pensaments, emocions i l’estat del teu cos, permetent-te trobar calma i claredat.
A Salut al Quadrat, a través d’exercicis pràctics que pots incorporar a la teva rutina diària, t’ajudem a reconectar amb el teu Aquí i Ara. Aquest enfocament et permetrà gaudir dels petits detalls de la vida i gestionar millor l’estrès i les preocupacions diàries.
Contar amb un bon centre de psicoteràpia a Sant Andreu, Barcelona, és clau per començar aquest camí cap a una vida més conscient i equilibrada.
Estrès – Identifica, gestiona i prevé
L’estrès és una resposta d’activació que afecta tant al nostre cos com a la nostra ment quan ens enfrontem a situacions que requereixen un esforç excessiu. Aquest estat tensional prolongat pot derivar en l’aparició de diverses malalties i patologies.
T’has dit alguna vegada “Tothom ha patit estrès” o “Vivim en una societat estressada”? Encara que aquestes afirmacions siguin comunes, no hem de normalitzar els seus símptomes ni ignorar les seves conseqüències. Cada persona afronta l’estrès de manera diferent, però reconèixer-lo i gestionar-lo a temps és clau per evitar arribar al límit i convertir-se en reactiu.
A Salut al Quadrat, com a centre de psicologia a Barcelona, t’ajudem a:
- Conèixer el teu propi “termòmetre de l’estrès” per identificar senyals primerenques.
- Aprendre a establir límits saludables, protegint el teu benestar.
- Incorporar tècniques de relaxació que et permetin gestionar millor les tensions del dia a dia.
El nostre enfocament pràctic i personalitzat et acompanyarà en el procés de transformar l’estrès en una oportunitat per reconnectar amb tu mateix i recuperar el teu equilibri emocional.
Autoestima – Reconecta amb tu mateix/a
L’autoestima és la percepció que tenim de nosaltres mateixos, una imatge que combina autoacceptació i autoimatge. Aquest concepte abasta tots els aspectes de la nostra vida: físic, mental i emocional, a més de com valorem les nostres qualitats, competències i també les nostres imperfeccions.
A Salut al Quadrat, la nostra teràpia psicològica se centra en:
- Questionar i redefinir la percepció del teu Jo, ajudant-te a veure una versió més completa i positiva de tu mateix/a.
- Desbloquejar creences limitants que poden estar afectant la teva confiança i benestar.
- Treballar l’autocrítica des de l’amabilitat, fomentant una relació més saludable amb tu mateix/a.
T’acompanyem en aquest camí per tal que puguis descobrir una nova perspectiva sobre tu, enfortint la teva autoestima i promovent un major equilibri emocional a la teva vida.
Ansiedad – Recupera el equilibrio entre cuerpo y mente
L’ansietat és una resposta natural de l’organisme que pot persistir fins i tot quan l’estímul que la va desencadenar ja no està present. També pot sorgir quan la nostra ment s’avança a possibles escenaris futurs, generant incertesa i temor.
Aquest estat d’alerta constant exigeix un sobreesforç al nostre cos i ment, portant-los a l’esgotament i provocant sensacions de paràlisi o estancament.
A Salut al Quadrat, el nostre equip de teràpia psicològica a Sant Andreu, Barcelona, t’acompanya en tot moment per abordar l’ansietat des d’un enfocament integral. Treballem amb estratègies com:
- Canvi d’hàbits: Incorporar rutines saludables per disminuir l’impacte de l’ansietat.
- Relaxació i respiració conscient: Tècniques per reduir la tensió i recuperar la calma.
- Acceptació i noves perspectives: Redefinir la manera en què afrontes les situacions que generen ansietat.
A més, comptem amb un equip multidisciplinari que inclou osteopatia per tractar l’impacte físic de l’ansietat, millorant el teu benestar global. Junts, treballarem per recuperar l’equilibri i la serenitat al teu dia a dia.
Reserva la teva cita de pisicologia i coaching a Barcelona a Salut al Quadrat
Si busques un enfocament complet per millorar el teu benestar i assolir els teus objectius, confia en el nostre equip de psicologia i coaching a Barcelona. Reserva la teva cita. Oferim sessions presencials als nostres centres de Sant Andreu i Letamendi (L’Eixample).
Preguntes freqüents sobre Psicologia i Coaching
És millor la teràpia psicològica o el coaching?
Depèn de les teves necessitats. La teràpia aborda problemes emocionals o psicològics més profunds, mentre que el coaching se centra en metes concretes i futures. A Salut al Quadrat, combinem ambdues disciplines quan és necessari.
Quant temps dura un procés de coaching o teràpia?
La durada varia segons els teus objectius, però sol implicar sessions setmanals o quinzenals de 50 minuts. Els nostres especialistes et guiaran en la freqüència més adequada per a tu.
Quin format de sessió és millor per a mi?
Pots triar entre sessions presencials o online segons la teva comoditat i disponibilitat. Ambdues opcions ofereixen la mateixa qualitat i personalització.
CONTACTA'NS!
Treballem en equip sota el mateix criteri terapèutic.
Demana Cita!
Actualment pots demanar cita per a Osteopatia, Fisioteràpia, Punció seca, Nutrició i Psicologia, si no trobes la teva hora i per altres especialitats contacta'ns!
Com podem ajudar-te?
Comptem amb un equip de professionals sanitaris col·legiats, amb més de 15 anys d'experiència en el sector. Garantim un servei i una alta qualitat de l'tractament.
+34 603 41 40 91 (També per WhatsApp)
Carrer Gran de Sant Andreu, 384, 08030 Barcelona
10:00 - 14:00 | 16:00 - 20:00
Dissabtes i Diumenges (Tancat)
+34 603 41 40 91 (També per WhatsApp)
Pl. del Dr. Letamendi, 35, L'Eixample, 08007 Barcelona
09:00 - 14:00 | 15:00 - 21:00
Dissabtes i Diumenges (Tancat)