Entrenador personal Barcelona
Entrenaments personalitzats a les teves necessitats
A Salut2, entenem l’activitat física i l’esport com a eines per assolir objectius concrets i assolibles, sempre amb un enfocament planificat i personalitzat. El nostre objectiu principal és prioritzar la salut, assegurar una execució adequada i fomentar el benestar integral de cada persona en cada pas del procés.
Creiem que cada persona té objectius únics, per la qual cosa els nostres entrenadors personals et proporcionaran un pla d’entrenament personalitzat adaptat a les teves metes, condició física i estil de vida.
Què és un entrenador personal?
Un entrenador personal és un professional de l’activitat física que dissenya, supervisa i adapta plans d’entrenament segons les necessitats, objectius i condició de cada persona. El seu rol va més enllà d’indicar exercicis; un entrenador personal avalua el teu estat inicial, identifica les teves fortaleses i àrees de millora, i estableix estratègies específiques perquè puguis assolir els teus objectius de manera segura i eficient. A Salut al Quadrat, els nostres entrenadors no només et guien en l’execució tècnica, sinó que també et motiven, t’educaran i t’ajuden a mantenir el compromís amb els teus objectius a llarg termini.
Quines funcions fa un entrenador personal a Barcelona?
Les funcions d’un entrenador personal inclouen des de la creació d’un programa d’exercicis individualitzat fins al seguiment del teu progrés físic. A més, estan capacitats per corregir postures, prevenir lesions i adaptar les rutines segons els teus avenços o qualsevol limitació física que pugui sorgir. A Salut2, aquest enfocament es complementa amb la feina en equip d’especialistes en nutrició, osteopatia i coaching, garantint una experiència integral orientada al teu benestar global.
Entrenaments personalitzats a Barcelona – El camí cap als teus objectius
Millorar el rendiment esportiu
En l’àmbit esportiu, els petits detalls poden marcar la diferència entre guanyar i perdre. Elements com el CORE, la tècnica, la força, la velocitat d’execució o el timing són essencials per destacar en pràcticament qualsevol disciplina.
A Salut al Quadrat, apliquem un enfocament multidisciplinari inspirat en els mètodes dels clubs professionals, però adaptat a les necessitats individuals de cada esportista. No som un gimnàs convencional al barri de Sant Andreu de Barcelona; som un espai dedicat a optimitzar al màxim el teu rendiment físic.
Des de la personalització de la dieta per augmentar l’explosivitat i millorar la recuperació, fins a un treball d’ajustament postural amb osteopatia, reforcem cada aspecte de la teva preparació. A més, complementem amb el suport psicològic del nostre servei de coaching, l’entrenament preventiu i compensatori, i la tecnificació amb eines com la polea cónica o el Pilates. El nostre objectiu és ajudar-te a assolir el teu màxim potencial de manera integral i efectiva.
Incrementar el volum de massa muscular
Guanyar massa muscular requereix més que entrenar intensament; és fonamental mantenir una dieta amb un superàvit calòric controlat. Si no proporcionem al nostre cos les proporcions adequades de macronutrients (proteïnes, carbohidrats i greixos), no aconseguirem augmentar la musculatura, i si ens excedim, acumularem més greix que múscul.
Per això, a Salut al Quadrat, apostem per un enfocament en equip: la nostra nutricionista i entrenador personal treballen en estreta col·laboració perquè només et concentris a assolir els teus objectius.
Ens enfoquem en perfeccionar la teva tècnica, ajustar les càrregues d’entrenament i combinar-ho amb una dieta personalitzada. D’aquesta manera, aconseguim accelerar els resultats en termes de volum i força, maximitzant cada sessió de treball i cada aliment que consumeixes.
Pèrdua de pes
Perdre pes de manera efectiva i sostenible implica seguir una dieta basada en un dèficit calòric controlat. Una reducció excessiva d’aliments no només pot ser perjudicial, sinó que també augmenta el risc de patir l’anomenat efecte rebot.
A Salut al Quadrat, dissenyem un pla completament personalitzat, adaptat al teu percentatge de greix i massa muscular. La nostra nutricionista elabora una dieta específica per a les teves necessitats, mentre que recomanem l’entrenament funcional com a complement ideal per potenciar la pèrdua de greix, mantenir la massa muscular i millorar el teu benestar general.
Amb el nostre enfocament integral, treballem amb tu per aconseguir els teus objectius de manera saludable i duradora.
Recomposició corporal
La recomposició corporal consisteix en transformar la proporció de greix i múscul al cos mitjançant la combinació d’exercici i una alimentació adequada. En altres paraules, si busques reduir el teu percentatge de greix mentre augmentes la teva massa muscular, el teu objectiu és aconseguir una recomposició corporal.
Aquest procés requereix un enfocament equilibrat i estratègic que combini entrenaments específics amb una dieta personalitzada, ajustada a les teves necessitats i objectius. A Salut al Quadrat, t’ajudem a optimitzar cada aspecte d’aquest camí, assegurant-nos que aconsegueixis un equilibri saludable i sostenible entre força, estètica i benestar.
Programes d’entrenament individualitzat
A Salut al Quadrat, som un equip multidisciplinari compromès a ajudar-te a millorar i assolir els teus objectius. Per això, dissenyem programes d’entrenament personalitzats que inclouen rutines específiques, ja sigui de Pilates o entrenament funcional, adaptades per realitzar a casa o al nostre gimnàs amb la guia d’un entrenador personal a Barcelona.
Entenem que l’èxit de qualsevol sistema d’entrenament depèn de crear un hàbit sostenible, amb una freqüència mínima de 2 a 3 dies per setmana. Tanmateix, abans de començar, és fonamental assegurar-nos que cada exercici es realitza de manera segura i amb la tècnica adequada, ajustant-se al nivell de condició física de la persona o a possibles lesions.
Per això, l’entrenament personal i els grups reduïts són eines clau que no només et proporcionen suport, sinó que també t’ajuden a desenvolupar un estil de vida saludable i a maximitzar els teus resultats.
Entrenament contra l’envelliment
A partir dels 45 anys, els estudis indiquen una pèrdua progressiva de massa muscular, força, resistència, reflexos i equilibri. Aquesta tendència s’intensifica a partir dels 65 anys, especialment si l’estil de vida no és actiu, donant lloc a problemes com sobrepès, osteoporosis i major risc de caigudes.
A Salut al Quadrat, ens especialitzem a abordar aquestes limitacions de manera personalitzada. Oferim sessions en grups reduïts d’un màxim de 4 persones amb Pilates Reformer, així com entrenament personal funcional als nostres gimnasos de Sant Andreu de Palomar i Plaça del Doctor Letamendi.
Crossfit
El Crossfit és un mètode d’entrenament que combina exercicis constantment variats amb moviments funcionals realitzats a alta intensitat.
Aquests exercicis funcionals impliquen múltiples moviments corporals que activen diversos grups musculars simultàniament, imitant accions naturals i optimitzant el rendiment físic.
A Salut2, t’ajudem a practicar aquest tipus d’entrenament de manera segura, minimitzant el risc de les típiques lesions associades al Crossfit. Ens assegurem que dominis la tècnica adequada, ajustis el pes i les repeticions segons les teves capacitats, i defineixis objectius adaptats a les teves necessitats per aprofitar al màxim els seus beneficis.
El que ens diferencia com a entrenadors personals a Barcelona és el nostre enfocament integral i multidisciplinari. El nostre equip combina experiència en entrenament, nutrició, osteopatia i psicologia per oferir-te un servei únic. A més, comptem amb dos centres estratègicament ubicats a Sant Andreu i Letamendi (L’Eixample), perquè puguis entrenar a prop teu o fins i tot optar per les nostres opcions d’entrenament online.
Entrenament funcional
L’entrenament funcional es basa en exercicis multiarticulars dissenyats per adaptar-se a les necessitats individuals, amb l’objectiu de millorar les funcions diàries i augmentar la qualitat de vida de manera integral.
A Salut al Quadrat, aquest enfocament et permet entrenar de manera eficient, estalviant temps, ja que els exercicis multiarticulars, executats habitualment en format de circuit, optimitzen l’esforç en menys sessions.
Els nostres entrenadors personals treballen conjuntament amb els nutricionistes per dissenyar un pla completament personalitzat, assegurant-se que cada aspecte del teu entrenament contribueixi als teus objectius i benestar general.
Avantatges d’entrenar amb un personal trainer a Barcelona
Entrenar amb un entrenador personal no només assegura resultats més ràpids i efectius, sinó que també minimitza el risc de lesions gràcies a la tècnica correcta en cada exercici. La presència d’un entrenador et manté motivat i compromès amb el teu progrés, oferint flexibilitat en horaris i modalitats per adaptar-se al teu ritme de vida. A Salut2, el nostre enfocament personalitzat garanteix que cada sessió sigui única i dissenyada específicament per a tu.
Preguntes freqüents sobre entrenament personal
Què és un entrenador personal i per què hauria de contractar-ne un?
Un entrenador personal és un professional que dissenya i supervisa plans d’exercici adaptats a les teves necessitats i objectius. Contractar-ne un t’assegura resultats efectius, minimitza el risc de lesions i et manté motivat per assolir les teves metes de manera sostenible.
Quines funcions té un entrenador personal?
A més de crear un pla d’entrenament individualitzat, un entrenador personal avalua el teu estat físic inicial, corregeix la teva tècnica durant els exercicis, ajusta les rutines segons els teus progressos, i t’ofereix suport constant. La seva missió és garantir que treballis de manera eficient i segura mentre assoleixes els teus objectius.
Quantes sessions a la setmana es recomanen amb un entrenador personal?
La recomanació general és entre dues i tres sessions per setmana, combinades amb hàbits saludables i activitat física addicional segons les teves possibilitats.
Puc optar per un entrenador personal online?
Sí, a Salut al Quadrat oferim programes d’entrenament online que pots realitzar des de casa o des de qualsevol lloc, amb el seguiment constant dels nostres professionals.
Quin és el preu d'un entrenador personal a Barcelona?
Els preus varien segons la freqüència de les sessions i el tipus de servei, ja sigui presencial o online. A Salut al Quadrat t’oferim plans personalitzats adaptats a les teves necessitats i pressupost.
Quines diferències hi ha entre un entrenament personalitzat i una rutina genèrica?
Mentre que una rutina genèrica no té en compte les teves necessitats específiques, un entrenament personalitzat s’adapta al teu nivell físic, els teus objectius i les teves capacitats.
CONTACTA'NS!
Treballem en equip sota el mateix criteri terapèutic.
Demana Cita!
Actualment pots demanar cita per a Osteopatia, Fisioteràpia, Punció seca, Nutrició i Psicologia, si no trobes la teva hora i per altres especialitats contacta'ns!
Com podem ajudar-te?
Comptem amb un equip de professionals sanitaris col·legiats, amb més de 15 anys d'experiència en el sector. Garantim un servei i una alta qualitat de l'tractament.
+34 603 41 40 91 (També per WhatsApp)
Carrer Gran de Sant Andreu, 384, 08030 Barcelona
10:00 - 14:00 | 16:00 - 20:00
Dissabtes i Diumenges (Tancat)
+34 603 41 40 91 (També per WhatsApp)
Pl. del Dr. Letamendi, 35, L'Eixample, 08007 Barcelona
09:00 - 14:00 | 15:00 - 21:00
Dissabtes i Diumenges (Tancat)