Psicología y coaching Barcelona
Profesionales especializados
En Salut al Quadrat, entendemos que cada persona tiene un mapa conceptual único que define cómo percibe y comprende el mundo que la rodea. Por ello, nuestra metodología es completamente flexible y se adapta a las necesidades individuales de cada caso.
Trabajamos tanto a nivel consciente como inconsciente para identificar y desactivar creencias y pensamientos limitantes que puedan estar afectando tu bienestar o tu capacidad de avanzar hacia tus objetivos.
Para lograrlo, combinamos la psicología y el coaching en Barcelona para ofrecerte una solución integral y personalizada que te ayude a superar desafíos, potenciar tus fortalezas y alcanzar tus objetivos, tanto personales como profesionales.
Coaching – Transformación y aprendizaje
El Coaching es una disciplina enfocada en el desarrollo personal y profesional a través de un proceso de entrenamiento y aprendizaje. Este método permite a las personas generar y descubrir las competencias y conocimientos necesarios para mejorar y alcanzar sus metas y objetivos.
En Salut al Quadrat, te acompañamos en este camino. Nuestro equipo de expertos en Barcelona te proporcionará las herramientas esenciales para:
- Definir tus objetivos con claridad.
- Explorar y generar nuevas opciones adaptadas a tu realidad.
- Dar el paso a la acción, superando barreras y alcanzando resultados reales y sostenibles.
Nuestro enfoque está diseñado para que, a través del coaching, descubras tu mejor versión y logres una transformación integral en tu vida.
Mindfulness – Reconecta con tu presente
¿Alguna vez te has acostumbrado a un ruido molesto de fondo y, al desaparecer, has sentido un enorme alivio? Aunque no lo percibamos conscientemente, nuestro inconsciente sigue procesando ese ruido, generando tensión en nuestro cuerpo y mente.
El Mindfulness es una herramienta poderosa para liberarte de ese “ruido mental”. Te ayuda a tomar conciencia de tus pensamientos, emociones y el estado de tu cuerpo, permitiéndote encontrar calma y claridad.
En Salut al Quadrat, a través de ejercicios prácticos que puedes incorporar en tu rutina diaria, te ayudamos a reconectar con tu Aquí y Ahora. Este enfoque te permitirá disfrutar de los pequeños detalles de la vida y gestionar mejor el estrés y las preocupaciones diarias.
Contar con un buen centro de psicoterapia en Sant Andreu, Barcelona, es clave para empezar este camino hacia una vida más consciente y equilibrada.
Estrés – Identifica, gestiona y prevén
El estrés es una respuesta de sobre activación que afecta tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente cuando enfrentamos situaciones que requieren un esfuerzo excesivo. Este estado tensional prolongado puede derivar en la aparición de diversas enfermedades y patologías.
¿Te has dicho alguna vez “Todo el mundo ha sufrido estrés” o “Vivimos en una sociedad estresada”? Aunque estas afirmaciones sean comunes, no debemos normalizar sus síntomas ni ignorar sus consecuencias. Cada persona enfrenta el estrés de manera diferente, pero reconocerlo y gestionarlo a tiempo es clave para evitar llegar al límite y volverse reactivo.
En Salut al Quadrat, como centro de psicología en Barcelona, te ayudamos a:
- Conocer tu propio “termómetro del estrés” para identificar señales tempranas.
- Aprender a establecer límites saludables, protegiendo tu bienestar.
- Incorporar técnicas de relajación que te permitan gestionar mejor las tensiones del día a día.
Nuestro enfoque práctico y personalizado te acompañará en el proceso de transformar el estrés en una oportunidad para reconectar contigo mismo y recuperar tu equilibrio emocional.
Autoestima – Reconecta contigo mismo/a
La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos, una imagen que combina autoaceptación y autoimagen. Este concepto abarca todos los aspectos de nuestra vida: físico, mental y emocional, además de cómo valoramos nuestras cualidades, competencias y también nuestras imperfecciones.
En Salut al Quadrat, nuestra terapia psicológica se centra en:
- Cuestionar y redefinir la percepción de tu Yo, ayudándote a ver una versión más completa y positiva de ti mismo/a.
- Desbloquear creencias limitantes que pueden estar afectando tu confianza y bienestar.
- Trabajar la autocrítica desde la amabilidad, fomentando una relación más saludable contigo mismo/a.
Te acompañamos en este camino para que puedas descubrir una nueva perspectiva sobre ti, fortaleciendo tu autoestima y promoviendo un mayor equilibrio emocional en tu vida.
Ansiedad – Recupera el equilibrio entre cuerpo y mente
La ansiedad es una respuesta natural del organismo que puede persistir incluso cuando el estímulo que la desencadenó ya no está presente. También puede surgir cuando nuestra mente se adelanta a posibles escenarios futuros, generando incertidumbre y temor.
Este estado de alerta constante exige un sobreesfuerzo a nuestro cuerpo y mente, llevándolos al agotamiento y provocando sensaciones de parálisis o estancamiento.
En Salut al Quadrat, nuestro equipo de terapia psicológica en Sant Andreu, Barcelona, te acompaña en todo momento para abordar la ansiedad desde un enfoque integral. Trabajamos con estrategias como:
- Cambio de hábitos: Incorporar rutinas saludables para disminuir el impacto de la ansiedad.
- Relajación y respiración consciente: Técnicas para reducir la tensión y recuperar la calma.
- Aceptación y nuevas perspectivas: Redefinir la manera en que afrontas las situaciones que generan ansiedad.
Además, contamos con un equipo multidisciplinar que incluye osteopatía para tratar el impacto físico de la ansiedad, mejorando tu bienestar global. Juntos, trabajaremos para que recuperes el equilibrio y la serenidad en tu día a día.
Reserva tu cita en Salut al Quadrat
Si buscas un enfoque completo para mejorar tu bienestar y alcanzar tus metas, confía en nuestro equipo de psicología y coaching en Barcelona. Reserva tu cita. Ofrecemos sesiones presenciales en nuestros centros de Sant Andreu y Letamendi (L’Eixample).
Preguntas frecuentes sobre Psicología y Coaching
¿Es mejor la terapia psicológica o el coaching?
Depende de tus necesidades. La terapia aborda problemas emocionales o psicológicos más profundos, mientras que el coaching se centra en metas concretas y futuras. En Salut al Quadrat, combinamos ambas disciplinas cuando es necesario.
¿Cuánto tiempo dura un proceso de coaching o terapia?
La duración varía según tus objetivos, pero suele implicar sesiones semanales o quincenales de 50 minutos. Nuestros especialistas te guiarán en la frecuencia más adecuada para ti.
¿Qué formato de sesión es mejor para mí?
Puedes elegir entre sesiones presenciales u online según tu comodidad y disponibilidad. Ambas opciones ofrecen la misma calidad y personalización.
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